충치예방법 : 치과의사가 절대 하지 않는 행동 9가지

최근에 치과에 가보신적 있으신가요?
저는 치과를 상당히 무서워하고 싫어합니다.
치과에 가지 않으려면 어떻게 평소에 예방하여야 할까요?
치과의사들은 충치를 어떻게 예방하고 있는지 알아보겠습니다.

 
우리는 양치질, 치실질이 중요하다는 것을 누구나 알고 있습니다. 정기적으로 양치질과 치실질을 해주어 잇몸을 건강하게 만드는 것은 잇몸 건강의 핵심입니다. 그러나 30세 이상의 인구 중 거의 50% 이상이 잇몸 질환의 징후를 갖고 있으며, 성인의 26%는 치료받지 않은 충치를 가지고 있습니다.
치아나 잇몸에 문제가 있는 것은 드문 일이 아니며, 치과 의사들은 특정 생활 방식이 구강 건강 문제의 원인일 수 있다고 말합니다. 우리가 일상생활에서 아무 생각 없이 하던 행동들이 구강 건강에 치명적일 수 있습니다.
 
 

건강한 치아관리를 위해서 딱딱한 음식을 자주먹는 것은 좋지 않다.

1. 얼음을 씹지 않아요.

아무도 얼음을 씹는 게 구강 건강에 무리를 준다고 생각하지 않겠지만 우리가 흔히 하는 행동 중 잇몸건강에 피해를 주는 것은 얼음을 씹어 먹는 것입니다.
얼음은 딱딱할 뿐만 아니라 차갑기 때문에 치아가 부러질 위험이 존재합니다. 치아에 레진이나 아말감으로 때우거나 보형물이 있는 사람은 특히 더 조심하여야 합니다 
 

2. 손톱을 물어뜯지 않는다.

손톱을 물어뜯는 습관은 치아 문제를 일으킬 수 있다고 말합니다. 손톱 물어뜯는 습관은 어릴 때부터 흔히 발생하는데, 이 행동은 치아에 무리를 주는 행동을 자주 반복하게 합니다.
손톱을 물면 치아 가장자리의 법랑질이 마모됩니다. 에나멜은 많은 중요한 역할을 하는데 마모된 치아는 차갑거나 뜨겁거나 달콤한 음식을 먹을 때 반응하기도 하고 충치나 질병 감염의 원인이 됩니다.
 

3. 이빨로 병뚜껑이나 포장 개방하기

이를 사용하여 과자 봉지나 물병을 여는 것은 무해해 보일 수 있지만 치과 의사들은 그렇지 않다고 말합니다.
이빨은 튼튼하고 내구성이 매우 뛰어나지만, 병뚜껑을 열거나 포장을 찢거나 딱딱한 물건을 씹는 데 사용되는 것은 아닙니다.
이런 방식으로 치아를 사용하면 치아에 불필요한 스트레스를 줍니다. 통증이 나타나고, 치아가 부러지거나 갈라짐, 금 가거나 심지어 발치가 필요한 치아까지 발생할 수 있습니다.
 

4. 젤리나 사탕을 먹지 않습니다.

젤리나 끈적거리는 사탕은 모든 치과의사가 피하는 간식입니다. 끈적거리는 간식은 치아의 홈과 홈 사이에 끼어 양치 시 잘 닦이지 않아 충치를 유발할 수 있습니다. 또한, 땜질한 레진이나 아말감이 떨어져 나올 수도 있습니다.
 
 

 

5. 과음을 피하라.

술을 많이 마시는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 너무나 잘 알려진 사실입니다. 과도한 알코올 섭취는 치아에도 역시 좋지 않습니다.
알코올은 입을 건조하게 하고 타액 생성을 감소시킵니다. 타액의 역할은 입을 깨끗하게 하고 치아를 보호하며 산을 중화시키는 것이므로 타액의 감소는 충치 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
 

6. 부드러운 칫솔을 사용하라.

너무 딱딱한 칫솔모가 있는 칫솔 사용은 좋지 않습니다. 
딱딱하고 중간 정도의 강모 칫솔은 잇몸을 심하게 마모시킬 수 있으므로 더 많은 함몰을 유발할 수 있으며, 한 번 발생한 함몰은 해결하기가 어렵습니다. 또한, 강모가 단단하거나 중간 정도인 칫솔은 일반적으로 치아에 마모를 줄 수 있습니다.
 

7. 담배를 피우지 않습니다.

음주처럼 담배도 건강에 나쁘다는 것은 모든 사람이 알고 있는 사실입니다. 흡연은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 심각한 구강 건강 문제, 치아 변색, 극단적인 경우 구강암을 유발할 수 있습니다.
흡연은 끊기 힘든 습관이지만, 비흡연자라면 구강 건강과 그 이상을 위해 시작하지 마세요.
 

8. 매일매일의 치아 위생 관리

치과 의사들은 매일매일 양치질과 치실사용을 권장합니다. 
칫솔질과 함께 매일 치실을 사용하는 것은 잇몸 질환 퇴치의 열쇠입니다.
또한, 밤에 이를 닦는 것은 매우 중요합니다.
하루 종일 양치를 하지 않고 보낼 수 있지만, 자기 전에 양치하지 않으면 입에 해를 끼칠 수 있는 최악의 상황을 만드는 것입니다.
깨끗한 입을 가지고 잠자리에 들면 밤새 박테리아가 자라는 것을 막을 수 있습니다.
 

9. 정기적인 치과 진료

정기적인 치과 진료는 매우 중요한 습관입니다. 치아 문제를 조기에 발견하려면 정기적인 검진은 매우 중요하겠죠.
정기 검진을 위해 치과 의사를 얼마나 자주 방문해야 하는지는 개인의 치과 병력 및 기타 문제에 따라 다릅니다.
환자를 위한 정기 검진은 각 환자의 위험 요인과 전반적인 치아 건강에 맞게 맞춤화되어야 합니다.
어떤 사람들은 1년에 한 번만 방문하면 될 수도 있고 꽤 건강할 수도 있습니다. 많은 사람들이 일 년에 두 번 정도는 좋은 생각입니다. 위험 요인이나 치아 문제가 있는 일부 사람들은 1년에 3~4회 내원해야 할 수도 있습니다.

정기적인 치아 관리를 매우 중요한 습관입니다.