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정형외과 전문의가 말하는 뼈 안다치는 법 5가지 부러진 뼈부터 찢어진 근육까지, 정형외과 의사들은 하루종일 수많은 환자들을 진찰합니다. 종종 겉으로는 무해해 보이는 습관이나 뼈 건강을 소홀히 하는 것이 신체에 해를 끼칠 수 있는 경우를 매일 보죠. 지금 내가 유지하는 습관이나 행동의 결정이 미래의 부상을 예방할 수 있습니다. 부상을 예방하고 뼈를 건강하고 강하게 유지하는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 정형외과 의사들에게 뼈와 근육 건강을 위해 결코 해서는 안 되는 행동들에 대해서 여쭈어 보았습니다. 고통을 참고 행동하지 않습니다. 뼈와 근육의 통증은 부상 가능성의 징후일 수 있습니다. 뼈에 통증이 있는 활동, 특히 스포츠에 참여하면 잠재적인 부상이 더 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 무릎 관절에 통증과 부종이 있는 경우, 통증을 참으며 행동하게 되면..
어그 (UGG) 부츠 불편한가요 ? 날이 쌀쌀해짐에 따라 어그 부츠 많이들 착용하실 텐데요. 미국의 발 전문가들은 어그 부츠의 포근함, 따뜻함에도 불구하고 발 건강에 도움이 되지 않아 어그 착용을 추천하지 않습니다. 부츠를 선택할 때 편안함을 우선시하는 것은 일반적인 본능이지만 이는 상당한 실수로 이어질 수 있습니다. 발 건강에 해로운 특징으로는 뒤꿈치 높이, 발가락 너비, 발바닥 구조 등이 있습니다. 너무 넓거나 너무 좁은 신발은 피하십시오. 어그 부츠는 바닥이 넓기 때문에 발의 근육과 힘줄을 과도하게 사용하여 발에 문제를 일으킬 수 있습니다. 물론 바닥이 너무 좁아도 안 좋을 수는 있습니다. 사람의 발을 위한 부츠의 가장 나쁜 특징은 발가락을 꽉 쥐는 매우 좁은 신발일 경우입니다. 시간이 지남에 따라 이런 스타일의 신발을 지속적으로 착..
사람들은 휴일에 정말 살이 찔까? 흔히들 연휴 동안 살이 좀 쪘어요라고 얘기하는데 과연 사실일까요? 의료 기록에 따르면 11월 중순부터 새해까지 이어지는 연휴 기간 동안 사람들의 체중이 약 400그람(Gram) 증가한 것으로 나타났습니다. 11월 15일과 1월 1일에 체중을 정확히 측정하지 않기 때문에 이는 대략적인 수치이지만 대부분 400그람(Gram) ~ 1킬로그램(Kg) 정도 증가한 것으로 확인되었습니다. 이러한 체중 증가는 어린이나 대학생이 아닌 성인에게서 나타났고 많은 사람들이 연휴 동안 살이 찌는 것에 대해 이야기하지만 일반적으로 사람들이 두려워하는 것만큼 많지는 않습니다. 그러나 휴일 체중 증가의 가능성보다 더 나쁜 것은 연말 음식들에 대한 두려움입니다. 연휴, 명절, 연말 등에 살이 찌면 '나쁘다'는 생각은 대부분 사실이 ..

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