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피곤함을 극복하는 7가지 습관 피곤함을 느끼거나 오후 슬럼프에 빠졌나요? 7가지의 단순한 생활 방식의 변화는 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 아침에 일어났는데 벌써 지친 기분이 드시나요? 오후의 슬럼프를 극복하지 못하셨나요? 이는 다양한 생활 방식 요인이 에너지 수준에 큰 타격을 주어 뇌 혼미와 곧바로 피로를 초래한다는 징후일 수 있습니다. 계속해서 이동 중에는 재충전할 방법을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 전문가들은 일상생활에 간단한 변화를 줌으로써 낮은 에너지 수준을 해결할 수 있는 경우가 많다고 설명했습니다. 스트레스에 대처하는 건강한 방법을 알아보세요. 당연히 정서적 스트레스로 인해 활력이 떨어질 수 있습니다. 스트레스는 신체 건강에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스 수준이 높아지면 에너지가 낮아지게 됩니다. 그렇다면 에너지 수..
직장생활에서 살아남는 새해 다짐 5가지 올해 목표가 경력에서 앞서가는 것이라면 다음 질문에 대한 답을 알아야 합니다. 새해는 한 해를 재설정하고 반성하는 시간입니다. 그리고 우리 중 많은 사람들에게 우리의 경력은 큰 어려움이나 혼란스러운 공개 질문이 될 수 있습니다. “직업을 바꾸고 싶은 것은 알지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠습니다." 그렇게 생각할 수 있겠지만 걱정하지 마세요. 도움이 곧 찾아올 것입니다. 업무 관련 결심을 하기 전에 실제로 무엇을 변경해야 하는지 파악하여 한 발 앞서 새해를 시작할 수 있습니다. 1. '올해 내가 하고 싶은 일은 무엇인가?' 전문가들이 생각한 올해 레벨업을 위해 스스로에게 물어볼 수 있는 중요한 질문은 "무엇을 더 하고 싶은가?"라고 말했습니다. 뿐만 아니라 "현재 역할에서 내가 덜 하고 싶은 것은 무..
T팬티 입어도 건강할까? 속옷은 우리가 구매하는 의류 중 가장 간과되는 의류 품목이며, 우리 중 많은 사람들은 우리가 입고 있는 옷이 무엇인지에 대해 깊게 생각하고 구매하지 않습니다. 그러나 전문가들은 당신이 선택한 속옷이 생식기 부위의 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 데 주의합니다. 예를 들어, 땀을 더 많이 흘리는 사람은 속옷에 따라 가려움증과 효모 감염을 유발할 수 있습니다. 끈 팬티와 같은 속옷의 특징은 세균성 질염이나 기타 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 너무 꽉 끼는 속옷은 수축, 마찰 및 세균 감염을 유발할 수 있으며 남성의 생식력에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 속옷을 고를 때는 원단, 핏, 재단을 고려하는 것이 중요합니다. 그리고 언제, 얼마나 자주 속옷을 갈아입거나 입지 않고..
사람들이 스탠리 텀블러에 열광하는 이유 심리학자들과 마케팅 전문가들이 설명하는 사람들이 왜 텀블러에 열광하는지 설명해 줍니다. 최근, 스탠리라는 회사의 진공 단열 텀블러를 스타벅스와 밸런타인데이 컬래버레이션 한정판 컵을 출시해 믿기지 않는 대박 현상을 불러일으켰다. 미국의 유통업체인 Target 매장에서만 독점 판매되는 컵으로 발매되었습니다. 이 텀블러를 구매하기 위해 사람들은 매장 밖에서 캠핑하였고 매장의 통로를 질주하는 모습들을 보였습니다. 코스모 핑크와 타깃 레드 색상으로 출시되는 새로운 스탠리 컵은 이미 재판매 사이트에 올라올 정도로 반응이 뜨겁습니다. eBay와 마찬가지로 최대 300달러까지 가격이 매겨져 있습니다. 이 텀블러는 한정판으로 다시 재입고되지 않기 때문에 이렇게 리셀 가격이 치솟고 있습니다. 물병 때문에 떠들썩해서 혼란스..
귀리 우유는 몸에 좋을까 ? 칼로리, 탄수화물, 설탕에 대한 우려로 인해 일부 사람들은 귀리 우유, 즉 오트밀크를 종종 마십니다. 과연 귀리 우유는 건강에 도움이 될까요? 몇 년 동안 "건강"에 관심이 많아진 이후 일부 소비자는 다음과 같은 질문을 하기 시작했습니다. 귀리 우유, 그게 전부입니다. 식료품점 통로와 커피숍에서 줄을 서서 일반 우유와, 콩, 귀리, 아몬드 우유 사이에서 고민하기 시작하였습니다. 우리 대부분은 어떻게 그 작은 귀리 조각을 착유할 수 있는지조차 모릅니다. 다행히도 영양학자들은 혼란을 해소하기 위해 여기에 있습니다. 귀리 우유는 귀리를 통째로 갈아서 물과 효소를 첨가하고 원심 분리기에서 고형물로부터 액체를 여과함으로써 만들어집니다. 귀리 우유는 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 D로 강화되어 영양학적으로 젖소..
치매를 유발하는 나쁜 습관 6가지 치매는 기억, 언어, 문제 해결 및 사고가 필요한 기타 능력의 상실을 말합니다. 그것은 종종 알츠하이머병으로 불리기도 하며, 주로 65세 이상에게 영향을 미칩니다. 불행하게도 치매는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각할 수 있으며, 치매가 있는 사람은 추가적인 관리가 필요한 경우가 많습니다. 치매는 판단력, 기억력 상실 등 적어도 두 가지 뇌 기능의 손상을 특징으로 하는 질환군입니다. 치매의 증상에는 건망증, 제한된 사회적 기술, 일상 기능을 방해하는 사고 장애 등이 포함됩니다. 그렇다면 치매의 원인은 무엇일까? 나이, 가족력, 인종 및 민족, 심장 건강, 외상성 뇌 손상 등이 치매가 발생할 위험을 증가시키는 주 요인입니다. 그러나 또 다른 큰 범주는 생활 습관입니다. 따라서 유전적 요인을 통제할 수는 없..
나이가 들수록 숙취가 심해지는 이유 “적당히 마시라”는 말은 우리가 자주 듣는 조언이지만, 술이 가득한 명절을 보낸 후 대부분의 사람들이 증언하듯이 이를 지키기는 쉽지 않습니다. 2020-2025년 미국인을 위한 식생활 지침에 따르면 적당한 음주는 남성의 경우 하루 2잔 이하, 여성의 경우 하루 1잔 이하로 정의됩니다. 즉, 매일 퇴근 후 와인 한 잔을 마시면 우리 몸과 뇌에 큰 해를 끼치지 않는다는 뜻이죠. 그러나 알코올이 신체에 미치는 영향은 나이에 따라 다릅니다. 2024년 목표에 적당한 음주 계획이 포함되어 있다면 아래의 내용을 참고하셔야 할 것입니다. 하루에 1~2잔의 알코올음료가 20대, 30대, 40대의 신체에 미치는 영향 20대가 신체의 회복력이 강한 시기라고 말합니다. 이것이 바로 그 10년 동안 숙취가 그다지 나쁘지 않은..
나이가 들수록 화장실에 자주 가는 이유 나이가 들수록 화장실에 더 자주 가시지 않으신가요? 누가 보면 매시간마다 (혹은 매시간마다) 화장실에 가야 하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 누구에게 물어보느냐에 따라 이것은 문제가 아니라 단지 노화의 증상으로 보일 수도 있습니다. 그리고 그것은 사실입니다. 나이가 들수록 방광 문제를 포함하여 신체에 많은 변화가 일어납니다. 요실금은 사람마다 다른 영향을 미치지만 ―특히 나이가 들수록 ―이런 현상이 발생하는 이유에 대한 몇 가지 설명이 있습니다. 에스트로겐이 감소하고 있습니다. 에스트로겐 수치는 사람들이 폐경기 초기 단계에 진입할 때 감소하는 경향이 있습니다. 에스트로겐은 방광벽 강도를 유지하는 데 필수적인 호르몬입니다. 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 방광벽을 지지하는 조직이 약해지고 뻣뻣해지기 시작하..
노화와 백내장의 차이 12가지 갑자기 독서용 안경이 필요하다는 것을 깨닫고 나중에 안경을 어디에 두었는지 잊어버리는 것은 나이가 들면서 흔히 나타나는 현상입니다. 그러나 모든 시력 변화를 나이만으로 설명할 수는 없으며 일부는 즉시 치료하지 않으면 영구적인 시력 손상을 초래할 수도 있습니다. 시력이 안 좋아지는 것이 노화의 원인인지 다른 원인인지에 따라 눈 건강 관리법은 차이가 있습니다. 시력의 변화가 단지 노화의 정상적인, 피할 수 없는 부분이라고 가정하지 않는 것이 중요합니다. 다양한 질환에 대해 탁월한 치료 옵션이 존재하며, 병리가 너무 심각해 회복 불가능한 시력 상실로 이어지기 전에 모든 병리를 식별하는 것이 가장 좋습니다. 사물을 가까이서 보는 데 어려움을 겪는 것은 나이가 들수록 흔히 발생하지만 노인들에게 발생할 가능성이 더..
정형외과 전문의가 말하는 뼈 안다치는 법 5가지 부러진 뼈부터 찢어진 근육까지, 정형외과 의사들은 하루종일 수많은 환자들을 진찰합니다. 종종 겉으로는 무해해 보이는 습관이나 뼈 건강을 소홀히 하는 것이 신체에 해를 끼칠 수 있는 경우를 매일 보죠. 지금 내가 유지하는 습관이나 행동의 결정이 미래의 부상을 예방할 수 있습니다. 부상을 예방하고 뼈를 건강하고 강하게 유지하는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 정형외과 의사들에게 뼈와 근육 건강을 위해 결코 해서는 안 되는 행동들에 대해서 여쭈어 보았습니다. 고통을 참고 행동하지 않습니다. 뼈와 근육의 통증은 부상 가능성의 징후일 수 있습니다. 뼈에 통증이 있는 활동, 특히 스포츠에 참여하면 잠재적인 부상이 더 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 무릎 관절에 통증과 부종이 있는 경우, 통증을 참으며 행동하게 되면..